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夏季4物可活血降脂溶血栓,给家里老人多做常做,防动

发布日期:2020-06-30 01:04   来源:未知   阅读:

血管堵百病生,很多疾病的发生都与血管的好坏有着密切的关系,心脑血管疾病的高发,为人们养护血管敲响了警钟,作为人体的生命线,血管发挥着不可替代的作用。那么为了我们的血管畅通,身体健康,也要常吃点对血管好的食物才对。

食物一:苦荞

不知道大家喜欢不喜欢吃,不过呢,这种谷类食物真的应该常吃着点,要知道苦荞含有丰富的膳食纤维以及黄酮类的物质,它们可以降低血脂水平,减少血液垃圾的形成,改善血管的通透性和弹性,预防血管堵塞。

食物二:胡萝卜

我也是蛮喜欢吃的,多吃点对身体也是挺有好处的,因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。其胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

食物三:洋葱

虽然说它的味道比较重,在做的时候还会辣眼睛,不过还是蛮好吃的,而且它含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的作用。

食物四:南瓜

以前不觉得的有多好吃,但是现在到是挺喜欢喝南瓜粥的,多吃南瓜还能吸收到很多的维生素,能扩张血管,降低外周血管阻力和血液粘稠度,促进血液循环,改善动脉硬化。

日常生活中也要少吃煎炸烹饪食物,菜肴以蒸、煮和凉拌为主,炒菜少放油,尽量不煎、炸食物,少吃人造奶油食物。对肉或鱼最好烧、烤或烘,不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。