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减肥成功的案例

发布日期:2021-07-22 12:11   来源:未知   阅读:

  您好,我最近听说一个二十一天减肥法很出名。就是不知道内容是什么。我心里很想减肥,而且迅速减下来,听说这种方法不受苦,是女士减肥的大爱,香港牛磨王管家婆彩图,请问主要是怎么做啊。请问21天减肥法主要有什么? 是真的么?

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  擅长:具有二级以上医院外科临床工作经验,精通外常规检查以及一般的普外手术。

  这个方法效果因人而异,而且并不是一个健康的减肥方法。最好的减肥方式是运动还有结合饮食控制一起来进行。www.mmm118.com,所以要注意做好饮食的安排和坚持运动,保持耐心,长期坚持,这样才能够线

  我就是节食减肥的成功例子,6月初开始减肥,我身高158cm,那时候体重110斤。 刚开始的一周,把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二,晚上要吃的再少点,一碗粥一个鸡蛋即可。第一周过去我就瘦了六七斤。 第二周,把午饭饭量减到原来的二分之一,晚上要么选择喝粥,要么选择吃一个小烧饼(一定要小哦)。这两周过去我就减了十斤了,这段时间最大的感触就是渴,总是感到口渴,这正说明在掉肉呵呵,就拼命喝水吧。 第三周我开始对自己要求严格了一点,因为看了台湾MM减肥法说一天不要吃超过二两的东西,所以我一天就吃一个烧饼,可以是稍微大一点的像巴掌一样大的烧饼,这个烧饼应该就二两左右,从中间掰开,中午吃一半,到下午五六点再吃另一半。中间饿得不行可以吃一丁点不长肉的东西垫一下,不要超过三口。过了七点就千万不要再吃任何东西了。 这三周过去我体重定格在95斤基本上就不怎么动了。这时候我很苦恼。所以暴饮暴食了几天,反弹到99,然后再开始减。 这次开始节食就掉的很快了,因为反弹的肉都是虚的,排几次便就没了。 这一周开始,完全戒掉晚饭,午饭可以吃半碗面条米线什么的,或者一个烧饼。但是晚上绝不要吃任何东西了。这样坚持了十天吧,我就90斤整了。

  您好,很高兴为你解答,近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类:1.科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;2.生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。节食减肥方法瘦身对身体很不好也很难长久坚持的要学会合理营养均衡和适当的运动有氧运动下面这些都是我自己摸索出方法晒下^-^ 每天合理饮食:减肥是不需要节食的但也不要每天摄入热量大于你的基础代谢率就可以了不要刻意去节食但要学会挑选饮食